来月经跑步有没有关系

女性经期无论是心理上还是身体上，都处于一种敏感的特殊时期。经期抵抗力相对比较低，女性月经期间的保健是非常重要的。这段时间不能做剧烈的运动。大负荷的运动对身体是不益的。那么，来月经跑步有没有关系？

在月经期间可以进行适当的运动，适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环，尽量减少运动量，缩短锻炼时间，一般在15-30分钟为宜。过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

女性在月经期要尽量避免要避免一些球类及负重较大的运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康，女性在月经期，可以通过散步来达到锻炼身体的目的，在月经期结束后，再进行跑步等其他锻炼身体的运动。

如果女性朋友在月经来临期间，并没有出现较为明显的痛经症状，并且月经量并没有出现过量的状况，适当运动够加速人体的血液循环，帮助我们排出身体多余毒素，对于人体来说有着极大益处。

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