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来月经前喝点什么比较好

时间:2020-04-17 14:17

相信有不少女性都深受痛经的困扰,即便没有疼痛难忍,大家也都会在来月经的时候感觉很不舒服。在这种情况下,女性在来月经前可以通过饮食来改善体质,而有些汤类就很适合这个时候喝。那么,来月经前喝点什么比较好呢?

首先要知道,月经会导致血液当中的铁,钙,血红蛋白等成分丢失。因此,在喝汤的时候主要补的也是这些成分。像是羊肉,红枣,豆腐皮,牛奶等都是很不错的食材。大家完全可以利用这些食材,做出一些适合在经期喝的汤。比如说姜枣红糖水,就可以帮助我们散寒,对于寒性痛经是最合适不过的。

另外,乌鸡白凤汤也很不错。这种汤制作起来比较简单,将提前准备好的乌鸡放入锅内、然后再把葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋以及适量的水倒入压力锅当中,保压15分钟就可以了。快捷方便,而且汤的味道也比较鲜美,乌鸡本身又是一种营养比较丰富的食材,很有利于补身体。

当然,如果想要吃的更加清淡一些,可以选择红糖小米大枣粥。这个做起来就更简单了,而且它能够很好的帮助我们缓解月经期间不适的感觉。

标签:喝点相信较好

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