来例假吃什么对女性好

众所周知，女性在来例假期间不能够吃寒凉的食物，也尽量不要触碰凉水。因为例假期间受凉很容易导致女性痛经，所以女性朋友在例假期都很注意饮食。一般情况下都不会去吃寒凉的东西。那么，来例假吃什么对女性好？

女性在临来例假期间，身体会比较虚弱低效。因此应当补充一些高蛋白的食物，例如奶类、肉类、豆类等食物，同时也应该注意摄入均衡的营养，饮食以清淡为主。血量较多的女性也可以补充一些有利于补血的食物，例如动物的肝脏、红豆、大枣、红糖等。对于那些体质弱的女性或是经常痛经的女性朋友避免食用性寒凉的食物，例如螃蟹、柿子等，需要注意的是，来例假的女性避免食用冷饮或是酒类、茶等刺激性的食物。

女性在来例假时，除了在饮食上要有所禁忌，在来例假的期间还要做好保暖的工作，保证充足的睡眠，尽量避免过度劳累，可以适当的进行一些活动，但切记，不要太过度。在来例假的时候，可以经常饮用一些温热的水，勤换卫生巾、内裤等，洗澡以淋浴为主，要注意经期的私处卫生。

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