孕期痔疮的饮食原则

　　孕期痔疮的发病率非常高，很多准妈妈都饱受它的困扰，因为在孕期静脉受到的压迫比平时要大，导致血流回流不畅，所以越到孕晚期，痔疮的发病率越高。得了痔疮对于准妈妈来说是很痛苦的，那么该怎么做才能预防痔疮的发生，得了痔疮该如何缓解呢?

　　预防痔疮

　　1.饮食合理

　　准妈妈的孕期饮食特别的关键，因为痔疮的发生和饮食是密不可分的。在饮食上，很多准妈妈为了胎宝宝的成长会多吃高蛋白、高钙的食物，这些食物虽然对宝宝发育有好处，但是吃多了会加重准妈妈的肠胃负担，是产生痔疮的温床。

　　所以，准妈妈要养成良好的饮食习惯，饮食上不要高盐高油，尽量清淡一些，同时在吃蛋白质和高钙的同时也要记得膳食平衡，搭配一些蔬菜和水果，这样可以加快肠蠕动。另外也可以将主食替换成粗粮，对预防痔疮很有好处。

　　2.调整生活习惯

　　尽量将排便的时间固定下来，当排便时间过长时要及时停止，同时在排便的时候也不要看手机等娱乐设备，这样会增加排便的时间，因为时间过久也可能会引发痔疮。

　　缓解痔疮症状的方法

　　1.少吃刺激辛辣的食物

　　准妈妈如果已经得了痔疮，就尽量不要吃胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，这类食物会加重痔疮的症状，另外油炸的食物也要尽量避免，这类食物不容易消化，是比较容易引起便秘的。

　　2.多吃富含粗纤维的蔬菜果

　　蔬菜类的食物比如木耳、白菜等;水果如苹果，香蕉等，都是富含粗纤维的，这些可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

　　3.适量植物油脂的食品

　　准妈妈得了痔疮会出现排便困难的情况，这个时候多吃一些含有植物油脂的食物可以起到润便的作用，比如芝麻，核桃，花生等。

　　最后要提醒大家，不管是出现了痔疮还是预防痔疮，都要记得多补充水分哦!

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