来月经时女性身体会出现出血的情况,本来就属于一种不适的症状,如果再出现其他的异常,就会让女性痛苦不已,比如出现了拉肚子,可以通过饮食调理,那么来月经拉肚子吃什么食物?
1.小米粥:小米粥是非常有营养的食物,而且容易消化,可以暖胃,不会加重肠胃的负担,适合于来月经而且拉肚子的女性喝。可以养胃,滋阴补虚,缓解不适感。
2.红糖水:女性经期会流失大量的气血,所以及时补充非常重要,可以多喝点红糖水。能达到补血化瘀的效果,另外红糖性味温润,喝一些热的红糖水,也可以暖肚子,缓解女性拉肚子的情况。
3.苹果:苹果不光酸甜可口,而且营养丰富,尤其是富含果胶,对于缓解拉肚子很有好处。因为果胶是一种水溶性食物纤维,具有保护肠壁、调节胃肠功能、清除肠道有极好的作用。很适合来月经拉肚子的女性吃。
4.番石榴:番石榴也是一种口感酸甜,而且营养丰富的水果,患有着大量的营养元素,比如蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中还有一种特殊的物质鞣质,能有效地在人体肠道内形成一层保护膜,非常适合腹泻的患者食用。
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