怀孕初期哪些动作容易流产

女性怀孕后流产的情况时有发生，并不是什么罕见的情况了，而突然的流产总是会让孕妇们措手不及。为了避免孕期出现流产的情况，很多的准妈妈以及备孕妈妈们都想要了解一下怀孕初期哪些动作容易流产？

怀孕初期是胎儿发育很脆弱的时候，这个时候身为准妈妈要多注意，不要有强烈的腹部运动，锻炼的时候要适当，不要做接触别人的运动，以免其他人碰到自己的肚子。

还有孕初期的时候不要做跳跃性和冲刺性的运动，比如打羽毛球，网球，篮球，快跑等，而且尽量不要骑马，骑马会让肚子有强烈的震感，运动强度比较大，容易导致流产。还有潜水运动也不要做，这样很容易导致孕妇缺氧，从而引发孩子畸形的发生。

孕期孕妈最好的锻炼方法就是散步，不用奔跑，也不用跳，慢慢的散步，还可以增强心血管功能。所以孕期的时候准备一双舒适的鞋子，到公园散散步，可以选择早晨也可以是下午，孕妈可以根据自己的时间合理安排散步时间，注意不要太劳累。

除了适当的运动，在孕期饮食也是很关键的，只有全面的营养摄入，才可以确保胎儿发育不受影响。如果有任何的身体不适都应该及时的就医，做好保胎措施。

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