体检：中年人必须警惕哪些疾病

　　中年人应及时纠正“透支”健康的行为，对中年期易发的几种疾病要格外警惕：

　　肺部感染 肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可预防或延缓呼吸器官的衰变。预防肺炎的方法有：1.净化环境。2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。3.积极参加体育锻炼。4.锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

　　心脑血管疾病 高血压在中年人群中发病率较高。该病常易并发糖尿病、高血脂、中风等症。中风对中年人来说，危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏，都要引起重视。

　　心血管疾患重在预防，平时要注意合理饮食，食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物;保持健康生活方式，适当参加体育锻炼及家务劳动，注意劳逸结合，心理平衡。

　　糖尿病 隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期预防糖尿病应注意避免高脂肪饮食，合理膳食，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65% ，脂肪占食物总热量的15%~20%，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜;防止和纠正肥胖，保证合理体重;增加体力活动，参加体育锻炼;避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;戒除烟酒，生活有规律;定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

　　骨质增生和骨质疏松症 骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨质疏松也是骨病常见病因之一，女性多于男性，对绝经期女性来说是严重的威胁。

　　预防骨质增生和骨质疏松症，女性注意绝经后在医生指导下适当补充雌激素;平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片，有肾结石病史者要慎用;持续从饮食中补充钙质;戒烟、酒;进行常规骨质检查。

　　胆囊炎 胆囊炎是比较常见的外科急症，一般多发生在中年人身上。绝经期前的中年女性，患胆囊炎的机会要比同年龄的男性更多一些。

　　防治的办法主要有：经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来;适当节制摄入脂肪食物;秋凉以后要注意保暖，防止腹部受凉使胆囊强烈收缩。

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