36岁高龄备孕前吃什么

一般来说，女性年龄超过35周岁以上再怀孕的，都属于高龄孕妇，高龄孕妇的身体机能处于下降状态，所以在怀孕过程中出现孕期并发症的几率也会大大增加的，所以对于高龄孕妇来说，在备孕期间一定要做好调理工作，那么，36岁高龄备孕前吃什么？

高龄女性在备孕的期间，可以适当多吃些豆类或豆制品，如黑豆，可以用黑豆打成黑豆汁来喝，黑豆富含天然的异黄酮，能有效补充女性体内的植物性雌激素含量，不仅对保养卵巢和子宫有好处，还能促进排卵，提高高龄女性受孕的几率，同时，还应适量吃些补气血的食物，如红枣、猪肝、菠菜等等，有助于预防孕期贫血发生。

备孕期间高龄女性不妨可以多吃些富含优质蛋白的食物，如蛋类、牛奶及奶制品、牛肉、海鱼、黄豆、干果类等等，由于卵子本身是由高质量的蛋白质构成，而且高质量的蛋白质也是子宫所需要的营养成分，高龄女性吃含有优质蛋白的食物，能够提高卵子质量，创造良好的子宫环境，保证受精卵的正常发育。

高龄女性想要怀孕还需注意补充叶酸，因为叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若体内叶酸含量不足的话，怀孕过程中有可能会影响胎儿发育，有神经管发育畸形的风险，如出现脊柱裂、唇腭裂、无脑儿等，所以高龄女性在备孕期间，应提前至少三个月在医生的指导下进行叶酸的补充。

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