来例假期间女性饮食方面也很有讲究的,在这期间有些食物是需要女性忌口,以免会影响月经,若是能科学饮食能补充月经期间所流失的营养,让女性身体更加恢复到正常水平。那么,女生来例假吃什么菜比较好?下面来看看吧。
女生来例假吃什么菜比较好
来例假女性可以多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等,胡萝卜有维生素B6,能让女性情绪稳定,而吃菠菜有维生素e,能改善乳房胀痛问题,吃南瓜也是不错的选择,经期容易出现内分泌紊乱,进而引发长痘痘,而南瓜含有丰富的锌元素,能减少皮肤发生感染。
例假期间不能吃什么食物
1.例假是不能吃生冷食物,生食物就是那些没有煮过的食物,而冷的食物比较常见就是冰镇饮料、冰汽水,这些食物不利于肠胃吸收,很容易出现拉肚子问题,而生冷食物寒性的,经常吃很容易发生宫寒。
2.辛辣刺激性较强食物也要忌口,比如过酸或过辣,经常吃这一些食物对人体健康是没有好处,在月经期吃这些食物,容易引起子宫收缩不良,让经量更多,所以经期期间饮食要注意质量和温度。
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