女性经期可以跑步吗

绝大多数女性都有很强自律性，每天有时间就会坚持锻炼身体，可以保持好的身材，还能提高身体抵抗力，已经长期养成好的习惯，不锻炼身体会感觉不舒服，特别是月经期女性都想锻炼身体，但也会担心影响自身健康。那么，女性经期可以跑步吗？

女性经期可以跑步吗

月经期能不能跑步要根据女性身体情况而定，但是不能长时间跑步，每次跑步时间不能超过15分钟，在经期身体机能会下降，引起抵抗力降低，一些女性因为经期出现不适症状，更需要多休息，身体不能过度劳累，因此经期不适宜长时间跑步。

女性经期要注意哪些事项

1.月经期间尽量不要频繁洗头，洗头也不能用冷水，还蛮多加注意保暖，月经期不要吃生冷食物，身体也不可以过渡劳累，需要多休息并控制好自己情绪，由于情绪不好还会伤及肝脏，因此要多注意各方面问题。

2.经期不能同房，经期女性身体不仅抵抗力下降，而且宫颈口处于打开状态，同房时很容易让细菌带入宫腔中，引起宫腔发生感染，会给女性健康带来很大伤害。

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