半夜痛经痛得睡不着怎么办

大部分女性都受痛经问题困扰，痛经会让女性十分难受，特别是晚上的时候更折磨人。大部分女性都想摆脱痛经的困扰，但是不知道应该怎么做才合适。那么事实上半夜痛经痛得睡不着应该怎么办呢？

女性半夜痛经痛到睡不着可以做以下几件事情。第一，当痛经的时候一定要躺在床上休息，在腰下面垫一个枕头，然后用一条热毛巾敷在肚子上，轻轻的给自己按摩。最好让家人帮忙泡一杯红糖水，能够起到很好的缓解作用。

第二，患有痛经的女性在睡觉之前可以喝一杯含有蜂蜜的牛奶，一定要是热的，这样做能够有效减轻痛苦。值得注意的是，月经期间最好不要吃含有咖啡因的食物，不然会觉得精神更紧张，导致月经不调。

第三，经痛的时候可以放一个热水袋在肚子上，让身体保持一定的温度。女性躺在床上的时候要让身体放轻松，伸直双臂，脚趾向内屈。条件允许的可以让人摸到后背骨盆上面，轻轻的向着脚的方向往前推去。值得注意的是，女性痛经洗澡一定要用热水，千万不能用冷水洗澡，在睡觉之前最好用热水泡一下脚。

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