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初期怀孕要多吃什么

时间:2020-05-20 17:19

备孕成功无疑会让需要生育宝宝的女性非常欣喜,而处于怀孕早期更要注重增加饮食营养,但是,有些孕后女性属于准出产妇,对此方面了解不多。那么。处于怀孕初期要多吃些什么呢?

初期怀孕是胚胎发育重要阶段,此时要多吃些含有叶酸、蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。比如含有叶酸较多的蔬菜,其中有菠菜、油菜、胡萝卜、龙须菜、番茄等,还有蛋白质含量高的食物,如瘦肉类、蛋类、奶类、豆浆等。维生素含量高的有苹果、香蕉、樱桃、桃子、山楂、葡萄、橙子等,还可适量吃些坚果类的食物。

大多女性怀孕4周以后,会出现恶心、厌食、嗜睡等不适症状,这些都是正常生理反应。此时往往表现为没有什么胃口,对此可以吃些开胃的食物,增加食欲。日常饮食还是要以清淡为主,合理搭配荤素食材,以满足怀孕初期时母体和胎儿营养需求。

另外,女性怀孕初期身体抵抗力较低,不但要加强饮食营养,还要注意避免寒冷刺激的食物,以免加重肠胃不适感。并要注重早期产检,要按规定的孕周时间去医院进行检查。

标签:怀孕无疑要多备孕

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