过节经常吃出肠胃炎？孕期如何健康饮食？

　　人们常说逢年过节胖三斤，而准妈妈则是过节常闹肠胃炎，说出来都是一把心酸泪。过节，家家户户都会准备大鱼大肉，而且一桌桌的菜品数量非常多，家里的长辈会特别招呼准妈妈多吃点。有些准妈妈脸皮比较薄，不懂得拒绝长辈的好意，也会一个劲的进食，结果就引发肠胃炎。

　　长辈的好心，意会就可以了。孕早期不可以胡吃海喝，尤其是过节所准备的食物并非都有利于准妈妈的健康。所以当长辈招呼你吃东西的时候，要懂得拒绝，以自己的身体和胎宝宝的健康为主。

　　过节的饮食原则

　　1.不吃生冷食物

　　腌制的生螃蟹、生鱼片、日式刺身等等，这些菜确实很美味诱人。但是准妈妈千万不能吃，因为生冷食物没有经过高温亨制，可能会有寄生虫，准妈妈食用过多可能会过敏或者引起肠胃炎，对胎宝宝的健康不利。

　　2.不吃油腻食物

　　油腻的食物，例如五花肉，吃多了会给肠胃造成不适，引起消化不良，导致积食，甚至是肠胃炎。准妈妈的饮食还是要以清淡为主。

　　3.不可以暴饮暴食

　　过节时的食物总是非常丰盛。其中不乏准妈妈喜欢吃的食物，加上长辈的劝说，准妈妈可能会吃到十分饱，甚至是超饱。这会让子宫和充满食物的胃把膈肌提高，挤迫心脏，造成心慌的情况，还会影响食欲。准妈妈每餐进食最好八分饱就行。

　　4.不吃刺激性食物

　　刺激性食物除了辣味食物，还包括花椒、胡椒粉等调料品，准妈妈最好不要多吃。

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