月经前应注意什么防止痛经

正常情况下，女性每个月都会有固定的周期来月经，而不同体质的女性，在来月经的时候出现的症状也会有所不同。而痛经是比较常见的一种经期症状，痛经会让女性觉得非常的不适，那么月经前应注意什么防止痛经？

在月经即将到来时就保持心情舒畅。心情舒畅会减轻痛经，如果月经前心情不好，会让心情郁结，造成体内不畅形成血块，加重痛经。月经前不能吃的食物：

经期前痛经是要求注意做好保暖，尤其是腹部保暖，喝点红糖水来缓解症状，外用暖宫物品或是服用具有暖宫功效的药物来进行调理身体的情况。在月经前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

对于经期来潮会有痛经症状的女性来说，在月经来潮之前，不要有过大的压力，尽量不要沾凉水，增加全面的营养，有利于预防痛经的情况。

月经来潮前注意多注意休息，不要熬夜等，一般月经来潮前痛经的这个也是常见的症状，不要紧张，痛经可通过做B超以及激素六项检查看是不是有引起痛经的病变的疾病，如子宫内膜异位等。

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