孕妇脖子扭着筋了怎么弄

韧带扭伤会使受损部位出现明显的疼痛，而且也会导致活动受限，尤其脖颈韧带扭伤会导致转头困难。而有的孕期女性有时不小心也会扭着脖颈部位。那么，孕妇脖子扭着筋了该怎么弄？

1. 孕妇扭着脖颈也就是平常所说的“落枕”。通常刚开始疼痛较为严重，所以此时尽量减少过多扭头，然后可让家属对落枕疼痛部位进行轻柔适度的揉捏按摩，能够将瘀滞疼痛部位的血液疏通，一般经过适量多次按摩，就可较好的减轻落枕部位疼痛。

2. 孕妇颈扭着筋之后还可以使用热毛巾或者热水袋，如有条件还可以使用红外线灯热灸，这类方法都能起到较好的促进局部血液循环，减轻韧带扭伤疼痛作用。但是在辅助热灸理疗时候一定要注意，不要温度过高，防止局部皮肤烫伤。

3. 自我按摩方式也可缓解脖子扭着筋时的疼痛，孕妇可自行按压脖颈处，找到准确的疼痛点，对此处由轻到重轻轻的每次按揉5分钟左右，可以左右手交替对压痛点进行适度按摩，每天可进行2~3次，一般经过两三天自我按摩就能收到较好治疗效果。

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