怀孕初期可以吃虾吗

怀孕以后孕妇在很多方面都需要作出调整，包括生活、饮食以及穿衣习惯等等，其中饮食是非常重要的一个方面，如果不注意饮食的话，就有可能对自身和胎儿的健康带来不好的影响，但市面上食物品种众多，所以有孕妇想知道，怀孕初期可以吃虾吗？

怀孕初期孕妇是可以吃虾的，这是因为虾有丰富的营养物质含量，不仅含有大量的优质蛋白，还含有丰富的微量元素钾、钠、钙、碘、铜、镁、磷，以及维生素A、氨基酸、牛磺酸、虾青素等，能提高孕妇身体免疫能力，调节心血管系统，有利于孕妇自身的身体健康，还能促进胎儿骨骼、大脑和脑部神经的健康发育。

孕妇吃的虾最好是鲜活的，不新鲜的虾千万不要买来吃，而且孕妇吃虾的时候，要记得把虾虾背上的虾线去掉，这是虾未排泄完的废物，这样可以避免孕妇吃入有害的物质，而虾头比较容易含有重金属类物质，孕妇最好也不要吃，孕妇吃虾应控制好，不要一次性吃太多，否则有可能会引起身体不适。

孕妇吃虾以后，应至少间隔两个小时以后再吃水果，特别是含有鞣酸的水果，避免水果中的鞣酸会降低虾肉中的蛋白质和钙质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等不适症状，孕妇若是过敏体质的，或者是患有皮肤疾病的，都不建议吃虾。

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