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怀孕一天吃几个橙子最好

时间:2020-06-03 17:01

相信大家都吃过橙子,这是非常受人们喜爱的水果,它含有很多的营养物质。女性朋友在怀孕的时候,基本都会有孕吐的症状,而适量的吃一些橙子,便可以有效缓解恶心呕吐的症状。那么,怀孕一天吃几个橙子最好呢?

女性朋友在怀孕的时候,每天最好是吃2-3个橙子,这就可以补充维生素c,而且还能改善孕吐症状。但是大家要注意,不要大量的食用橙子,否则很容易造成胃肠不适,比如出现反酸等症状,所以孕妇吃橙子每天不要超过3个。

橙子里面有大量的维生素C,而且还非常易于吸收。如果女性在孕期缺乏维生素C的话,对于孩子大脑、神经发育很不利。因此女性朋友在怀孕时,都要注意补充维生素C,应该经常吃一些橙子等维生素含量高的水果。

橙子中含有很多维生素P,它不仅可以增加机体抵抗力,还能提升毛细血管的弹性,并且有降低血胆固醇的作用。女性在孕期经常吃橙子,便可以预防妊娠高血压。另外,橙子含有纤维素、果胶物质,能够促进肠道蠕动,可以起到通便的作用,还有助于有害物质的排出。

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