有些女性朋友在网上逛论坛的时候，看到有些朋友一直在说自己正在备孕中，不能做很多事情。对于她们而言，很可能对备孕中这三个字不太清楚。那么，备孕中是什么意思？
备孕中的意思就是这段时间要准备怀孕了，此时，夫妻双方都想要多注重日常饮食，要做到均衡饮食。如果想要优生优育，还需要做好孕前检查，因为孕前检查可以发现夫妻双方是否存在会影响生育的因素，如果发现了问题就需要及时治疗，这样才能生下健康的孩子。
在备孕期间，女方都需要服用叶酸，为的是预防神经管畸形，男方可以吃富含锌元素的食物或者药物，能改善精子质量，提高精子活力，从而孕育出更健康的宝宝。如果男方存在精子质量差、精子数量少的情况，往往会对怀孕有很大的影响。
备孕期间，夫妻双方有很多的注意事项，比如要及时戒除烟酒，以免危害胎儿的心脏和大脑。比如要规律作息，避免熬夜，以免影响卵巢功能。再比如要加强饮食营养，口味宜清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物。此外，要科学、合理的安排同房时间，更有利于怀孕。