肚子胀在生活中是频繁出现的,越来越多的孕妇朋友出现了肚子胀的症状,从而给孕妇带来了困扰,且会严重的影响到孕妇朋友及胎宝宝的健康。各位孕妇朋友要将肚子胀警惕起来,还应当在生活中清楚的了解该病的缓解方法,那么孕13周肚子胀的缓解办法有哪些呢?
孕妇出现了肚子胀的症状后,可以多散步,因为散步能够促进肠道蠕动,只要孕妇朋友的身体健康且正常的话,可以在饭后的半小时至1个小时之后,到户外散步20-30分钟时间,适当的轻松运动,有利于排便和排气,减轻了患者肚子胀的症状。
饮食方面也要多加注意,必须要多餐少量,可以说避免胀气应当从饮食方面入手,当孕妇出现胀气时,胃部就会产生较为明显的不适,饮食方面不多加注意的话,容易导致孕妇胃部的工作量严重增大,导致孕妇肚子胀的症状越发的严重,为此要合理安排日常饮食,每天可以吃6-8餐,也不能单一的食用流质食物,由于流质食物对于孕妇的肠胃来说,是不好消化的话,应当选择一些半固体的食物,比如奶酪等。
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