运动完是否增加受孕几率

如果备孕时，夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。另外，运动还有助于产后恢复和减肥。因此备孕前半年，夫妻就应该行动起来，那么运动完是否增加受孕几率？

运动完是可以增加受孕几率的，快走是一个理想的运动，可以锻鍊心血管。当女性朋友走在一个合理的速度时，有助于强化腿部、腹部和背部。下腹部是许多妇女最常有问题的区域。快走可以减少脂肪，提高受孕机会。

游泳是怀孕前和怀孕期间最安全、最值得推荐的运动。它建立了耐力水平，并且豪不费力的减少压力。即使正在接受不孕的治疗，游泳还是可以继续，它可以让身体充电，并且很有乐趣。

冥想和呼吸控制可以使头脑冷静，减少焦虑。透过练习生育瑜珈，可以强化怀孕期间和生产时会使用到的生殖器官和肌肉。瑜珈的深呼吸技术可以提高血液循环，减少压力。

骑自行车是另一种心血管的锻鍊，可以控制胆固醇水平，降低疾病风险，如2型糖尿病。它是理想的孕前锻鍊之一。

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