孕妇美容养颜吃什么好

怀孕期间由于受到荷尔蒙的影响，孕妈的皮肤会出现两种情况，要么比平时细腻柔软、油脂分泌相对减少，要么皮肤因孕激素造成干燥脱皮，青春痘比怀孕前会更严重，面色也会随之黯淡，那么孕妇美容养颜吃什么好？

孕妇想要美容养颜，可以吃以下几类食物：

1、孕期吃红色水果，比如番茄。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

2、孕期吃含胡萝卜素的食物，比如鱼肝油、鸡肉、西兰花、胡萝卜、菠菜等。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。

3、孕期吃富含胶原弹性物质的食物，这一类食品的代表有海带、紫菜、海参、动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

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