孕期一般长多少斤正常

女性怀孕后为了担任好准妈妈的角色，为了让胎儿能够补充更多营养，会很注意自己的饮食搭配。这样导致的最终结果就是长肉肉，这让女性很不开心。那么孕期一般长多少斤正常？

正常情况下女性怀孕后，体重平均增加大约八到十二公斤，不论怀孕以前体重如何，在孕中晚期的时候每个月差不多应该长不小于一公斤的体重或者超过三公斤。虽然孕期不能减肥，但是也要注意控制好体重，否则身材走样会容易引发难产。

孕期女性饮食一定要做到合理化搭配，荤素结合，这样可以保证各种营养的补给。切记不要为了美而节食，这样会对胎儿发育带来不利影响。当然也不能一检查发现胎儿体重偏小，就暴饮暴食，这样也不利于胎儿的健康。

孕期的女性如果不想要超出正常孕期增长的体重，饮食在健康营养搭配的同时，可以减少高脂肪，高糖食物的摄入，如甜点，糖果，含脂肪多的香肠尽量少吃。孕期女性最好多喝水，比如矿泉水，纯净水等，少喝含有热量的饮品。

在孕期女性也要坚持锻炼，虽然不能做剧烈运动，但是饭后散散步，做做瑜伽还是可以的。不要总是卧床休息，这样不仅不利于胎儿的发育，同时还会让脂肪堆积，对产后恢复也是有很大影响的。

标签：怀孕女性正常