如何才做好备孕

当女性有怀孕的想法和计划以后，就要开始进入备孕阶段，备孕阶段对于女性来说是非常重要的，可以确保能够顺利度过怀孕时期，以及生下一个健康的宝宝，对此有女性就想要知道，如何才做好备孕？那么小编来给大家详细介绍一下。

备孕期间女性一定要去医院做个详细的孕前检查，包括体格检查、血常规、尿常规、肝功能、生殖系统检查（白带常规）、妇科内分泌检查、B超检查、ABO溶血、染色体异常以及口腔检查等等，确保女性的身体是否处于健康良好的状态，可以承受怀孕，如果发现有不利于怀孕的因素，就要积极配合医生治疗。

女性要开始调整饮食结构，多吃些富含优质蛋白、多种维生素以及矿物质的食物，新鲜的蔬菜水果以及鱼肉类是不可以缺少的，保证身体内储存足够的营养元素，满足孕期自身和胎儿的需求，生冷寒凉、辛辣刺激性强的食物，以及脂肪高、热量高、糖分高、盐分高的食物是绝对不可以吃的。

女性还应开始要养成良好的生活习惯，有充足的睡眠休息习惯，做好个人的清洁卫生，避免引发炎症感染问题，适度的运动锻炼，增强体质，此外建议女性从怀孕前三个月就要开始每日补充叶酸，并持续至怀孕初期前三个月，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，也能降低妊娠高脂血症发生的危险。

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