产后月经不调吃什么

有些女性在生产以后，会发现有产后月经不调的情况出现，这让女性感到非常担忧，因为月经是判断女性生殖系统是否正常的依据之一，出现月经不调的话，是否生殖系统因为生产受到的损伤，因此希望可以通过食疗来进行调理，那么，产后月经不调吃什么？

其实绝大部分的女性产后都会选择给宝宝哺乳，而哺乳时会刺激垂体释放出泌乳素，泌乳素对卵巢功能有抑制作用，就会导致女性产后有可能会出现月经不调的症状，如长时间不来月经，即便月经来也是月经量不规律或者点滴状出血等，对于这种情况女性可以不用担心，只需注意均衡饮食即可，等哺乳结束月经就会恢复正常。

如果女性产后没有给宝宝哺乳，但出现月经不调的时候，就要引起重视了，应尽快去医院做个内分泌检查，看看是不是内分泌出现紊乱所导致的，虽然女性产后没有哺乳但仍然受到泌乳素的影响，导致雌激素下降，所以此时女性应吃些雌激素含量高的食物，如鸡蛋、卷心菜、芝麻、豆类及豆制品等，来补充体内雌激素。

女性还可以吃些维生素E丰富的食物，如瘦肉、花生、核桃仁、猕猴桃、菠菜、南瓜等，维生素E能作用于脑下垂体和卵巢，促进雌激素分泌，以及调节雌激素平衡的作用，此外坚果（ω-3脂肪酸）、鱼肉（不饱和脂肪酸）、香菇和番茄（硒元素）等食物中的这些营养元素，都是对促进和平衡雌激素有好处的。

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