怀孕多久才适合补钙

钙元素是胎儿骨骼形成的关键元素。孕妇身体所消耗的钙元素相比普通人更多。因此，孕妇需要及时给身体补充钙成分。但是给身体补充钙元素是有时间讲究的，并不是怀孕的任何时间都能补钙。那么事实上怀孕多久才适合补钙呢？

孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。因为怀孕四个月开始孕妇对钙的需求越来越多。出现缺钙的女性会出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等问题。孕妇缺钙是非常危险的，因此需要及时解决。怀孕四个月每天给身体补充1000—1200毫克就足够了。孕妇可以从食物中摄取足够的钙成分，每天可以喝一杯牛奶补钙的效果更明显。

补钙最佳的时间是临睡之前。因为这个时候钙水平较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激激素分泌使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。因此，临睡之前补钙不但能够给身体补充足够的钙元素而且有镇静作用，有助于睡眠。如果孕妇缺钙实在非常严重的一定要及时到医院寻求医生帮助。

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