怀孕的时候可以吃些什么

孕早期可以说得上是最重要的时期，在这个阶段的饮食、作息等各方面都需要特别的注意。因为不少的女性都是第一次怀孕，所以很多问题的答案其实都不是清楚。那么，怀孕的时候可以吃些什么？

建议饮食保持清淡，每天的饮食可以调整为少量多餐，每天添加两到三次的辅食，但是辅食量不宜过多。每天清晨呕吐反应严重时，可以尝试吃一些面包、面包片和其他易消化的食物。另外，应注意以下几点：

1.怀孕2-3个月后，食物中酸性物质的形成可以促进钙的吸收和骨骼生长，并帮助铁元素的吸收和促进钙的吸收，这有利于骨骼的生长，并促进造血作用，并不是说只要是酸的就是好食物，这里所说的营养食物包括新鲜水果，酸奶和其他营养食品。

2.许多新鲜水果都含有酸味，这类食物富含维生素C，可以增强母亲的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。因此，喜欢吃酸味食物的孕妇应选择一些酸味新鲜的水果，例如西红柿，青苹果，橘子，草莓，葡萄，酸枣，梅花等，也可以放少量醋进西红柿中，或者添加在食物中增加酸味。

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