对于每一位女性朋友来说，月经的正常来潮都是非常重要的事情，然而生活中却有很多女性总是会出现这样那样的月经病，例如月经量少、月经提前或者推迟等，在这样的情况下，建议做好相关的饮食调理，来帮助恢复月经正常。那具体吃什么可以调理月经正常呢？
月经不调大多与内分泌失调有关，常吃铁含量丰富的水果对于调理月经有帮助，比如樱桃、葡萄、红提等应季的水果，含铁丰富；泡一些玫瑰红枣枸杞茶，适当喝些红糖生姜水，可以缓解痛经、调整月经周期。还可以喝点乌鸡汤，女性长期吃乌鸡对于改善自身体质有很大的好处，是调理月经的必备之物。
当然还有其他的，例如红枣南瓜糖水，红枣桂圆当归煮蛋，能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，补血的效果也非常好。女性经常食用这些食物，可以使脸色红润，增加皮肤弹性，对调理月经也是非常有帮助的。
其实适合女性调理月经的食谱有很多，但是由于每个女性月经异常的情况都是不一样的，因此需要针对自己的实际情况，来做好相关的调理工作。
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