女性的卵巢与身体健康有着很重要的作用，卵巢对孕育小生命有很重要的作用。卵巢是女性独有的生殖系统，卵巢很脆弱，所以需要保养。女性平时可以多吃一些保养卵巢的食物，对卵巢保养会有很好的效果。那么，吃什么最保养卵巢？
新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素，多吃对保养卵巢有很好的效果。在生活中多吃桔子、胡萝卜、大豆等食物。尤其是多吃桔子，所含的维生素C很多。很多女性会出现气血不足的情况，气血不足也会导致卵巢受损。这时可以多吃些补气养血的食物，如红枣、木耳、猪肝、菠菜等食物。
卵巢受损的女性一般早期没有明显的症状表现出来，所以要定期的去做体检，可以发现一些疾病，有些疾病及时的发现才能做到及时的治疗。卵巢受损的女性除了治疗，在生活中也要注意调理。平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。还要注意外阴卫生，不要有频繁的性生活等，可以预防妇科疾病，防止卵巢受损。
保养卵巢可以多吃香椿、燕麦、小米等这些食物，富含雌激素较多，能促进体内雌激素分泌，能预防卵巢早衰。山楂是女性很喜欢吃的食物，山楂里面主要含有山楂酸，对保护卵巢有很好的作用。