怎样减肥不影响月经

每个女性都希望有苗条的身材，但是也有的女性体重常在润物细无声状态下悄然飙升，当有所察觉时才发现已经成为了很丰满一族，此时减肥势在必行。不过，若减肥不当也有可能影响到内分泌功能而致使月经不调，那么怎样减肥不影响月经呢？

1. 减肥经常用到的三种方式有运动减肥、节食减肥和药物减肥。一般通过运动方式减肥，对女性体内各激素分泌水平影响较小，所以一般不会影响到正常月经。需要减肥女性可以每天安排一定量的有氧运动，比如跑步、打羽毛球、游泳、骑自行车等，坚持进行可收到较好减肥效果。

2. 节食减肥也是一种常用到的减肥方式。如果采用科学合理的节食减肥，对女性内分泌影响也很小，所以也就不会影响正常月经来潮。但是，往往有许多女性会采取过度节食方式，这无疑会造成摄入营养缺乏，也就会使雌、孕等激素分泌不足，进而发生月经不调现象。

3. 药物减肥方式虽然有时候能够较快达到一定的减肥效果，但是这种方式并不被提倡。因为相对前两种减肥方式，其副作用较大，多数而且多数情况下会直接影响到女性体内激素分泌水平，所以常会导致内分泌紊乱和月经失调。

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