孕妇耻骨联合痛怎么办

孕期是一段漫长又艰辛的时光，除了孕早期的恶心呕吐等妊娠反应外，还有的孕妇在孕中晚期会出现腰胯等处酸痛不适的现象，严重者甚至影响正常的行走，这多是由于耻骨联合痛所致。那么，孕妇耻骨联合痛怎么办？

孕妇出现耻骨联合痛的症状时，可以适度减少出行及运动频率，并通过按摩进行缓解。而进入孕中后期母体会分泌松弛素使耻骨联合处的韧带更加松软，从而促进骨盆的扩张，但耻骨联合处长期受压迫与牵拉就会出现酸痛不适，所以孕妇可以适度减少运动量降低对其的拉扯，当疼痛放射至腰背时，还可以通过按摩加以缓解。

此外，还可以通过使用托腹带的方式减轻子宫对骨盆的压力，或在睡觉时采取侧卧姿势，并在双腿间放置枕头或抱枕，减轻腰椎与骨盆的负担，也能够比较有效的减轻耻骨联合处的疼痛。而痛感过于强烈甚至影响正常生活的孕妇，建议前往医院就诊。

由于钙质缺乏、胎儿发育过大等原因均是导致耻骨联合痛出现的常见原因，所以建议孕妇适当控制饮食、增加钙质的摄入，有助于预防与降低疼痛产生，而孕晚期疼痛症状过于严重的孕妇，则需要提前终止妊娠。

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