怀孕可以吃手抓虾吗

女性怀孕之后，每天吃的食物都要精挑细选。孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，因此一定要科学的饮食。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。那么，怀孕可以吃手抓虾吗？

首先，女性怀孕之后可以适当的吃一些虾。虾中含有较多的蛋白质及怀孕期间所需的各种微量元素，对胎儿的身体发育有好处。不过需要注意，在给孕妇做手抓虾时要烹饪熟，避免有细菌或者是病菌进入到身体内，对孕妇的身体造成伤害。在怀孕期间一定要注意好自己的身体健康保养，避免因为饮食不当而导致拉肚子或者是其他的状况出现。

其次，女性怀孕之后，除了可以适当的吃些虾、鱼等海产品之外，孕早期还要多吃一些苹果桃等中性水果。热性的水果要少吃。像西瓜，柚子，橙子等寒性水果也要选择性的吃。孕中期孕妈咪身体状况很稳定，胎儿的激素也很平衡，因此孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期孕妈妈可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

最后，女性怀孕之后，还要多吃谷类。谷类中含有丰富的碳水化合物，还有蛋白质，脂肪，矿物质等，以谷物为主的膳食结构，既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品，并且能够预防相关疾病的发生。因此，孕妈妈在怀孕期间一定要做到粗细搭配，可以吃些粗粮，不仅有利于丰富营养结构，对预防妊娠便秘，妊娠糖尿病，孕期肥胖等皆有帮助。

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