所谓宫寒，是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足，常出现下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状。宫寒比较严重时，会导致月经时痛经非常明显，甚至会影响正常的生活，但是很多女性并不知道有宫寒该如何调理。那么宫寒该怎么办呢？
宫寒是指肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹部坠胀，痛经等问题。女性宫寒可以在平时多吃一些如核桃、大枣、花生等暖宫的食物，少吃绿豆、西瓜、苦瓜等寒性食物，还可以通过热水泡脚改善血液循环，或食用枸杞、桂圆鹿角胶等热性补品，补充阳气。
多吃阿胶对宫寒也比较好，在阿胶里，含有很多对女性健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以缓解女性出血和贫血的情况，吃阿胶是很好的缓解宫寒的方法。将阿胶与红枣搭配，效果会更明显，治疗宫寒会更有好作用。另外，也可以通过艾灸对相关穴位进行温热刺激，疏通经络来达到暖宫目的。
造成宫寒的原因较多，有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。所以在日常生活中，一定要注意保养，不要让自己压力过大。