怀孕初期怎么预防打喷嚏

女性怀孕后身体的变化主要有两方面原因，一方面是正常的孕期反应，这种原因引起的不适大家只要做好日常护理就可以了。而有些症状最好预防它出现，那么，怀孕初期怎么预防打喷嚏？

打喷嚏当然对孕妇的身体来说也是一种负担，也会让孕妇精神受影响，以下是预防打喷嚏的方法：

1.重视鼻腔卫生，积极预防感冒：外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激，避免过度刺激的气味。室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。

2.坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

3.改善环境、饮食调和改善和控制环境因素：平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗子更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥；避免落尘和霉菌的滋生；家中应避免饲养宠物，如猫、狗、鸟、兔等；避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

4.多吃些富含维生素C、维生素E类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流。

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