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月经过后怎样减肚子

时间:2020-08-04 16:40

很多减肥的人应该都有同感,明明自己很努力的减肥了,其他地方都瘦了,可肚子上的肉就是如影随形,怎么都甩都不掉,尤其是肚脐眼下面的小肚腩,简直就是肥肉“钉子户”,一旦上身,那就像铁板上钉了钉子,拔都拔不下来,都说月经过后是减肥黄金期,那么月经过后怎样减肚子呢?

月经过后确实是减肥好时机,因为月经后减肥能更好利用身体的新陈代谢,让体内一些废弃物质可以及时排泄出去。因此,在月经期后想要减掉小肚子就必须随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,即使不能一直保持,只是隔三差五想起来就做,但是长期下去也能让你减掉2斤甚至更多的聚集在腹部的脂肪。

在此月经后的减肥期间,一些人体所需要的营养还是要补上的。特别是要多吃一些带有温和属性的水果,不但让帮助大家轻松减肥,还能保持水分。但要注意不要吃糖分高的,不然也容易长胖。

另外,想要快速减小肚子,可以每天早上起床后,或晚上睡觉前坚持做腹部运动后,顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。坚持一个月,也会有效果的。

标签:月经减肥肚子过后

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