当女性的身体比较虚弱的时候，外界寒气就容易侵入到身体内，而寒气伤及到身体之后，就有可能会出现宫寒的现象。如果存在这种情况一定要及时调理，否则宫寒会加重，严重的话还会影响女性生育。那么，宫寒应该怎么自己调理呢？
首先，宫寒主要是寒气侵袭导致的，因此建议女性调理宫寒从驱寒开始。比如说中医有种理疗方法就很适合调理宫寒，那就是艾灸。艾灸时使用的艾草不仅有活血、消炎等功效，还有非常显着的驱寒作用。存在宫寒问题的女性，可以用艾草对关元穴、神阙穴、涌泉穴等穴位进行艾灸。
其次，调理宫寒还可以从饮食入手，建议这类女性多吃一些有暖宫作用的食物。一般比较滋补的食物均具有暖宫功效，比如说牛羊肉、桂圆、生姜、红糖等食物，比较适合宫寒的女性食用。此外，在炖制牛羊肉的时候还可以加一些当归、枸杞等，暖宫效果会加倍。
最后，宫寒的女性还要注意运动，运动可以促进身体血液循环，也有助于祛除寒气。调理宫寒可以选择慢走、瑜伽、跑步等运动方式。特别是工作经常保持坐姿的女性，更要注意运动，不仅能暖宫，还能预防静脉曲张。