孕妇怎么吃燕窝

孕妇由于身体需要必须进补，才能够为孕妇和胎儿提供足够的营养补充。孕妇可以选择的营养保健品有很多，而燕窝是一个不错的选择，不过，吃燕窝也是很有讲究的，下面就介绍一下：孕妇怎么吃燕窝？

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕妇吃燕窝注意事项有以下几点：

1.烹调燕窝的方法最好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要：要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物，然后用清水再浸泡1-2小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

2.急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。如果是血燕的话，则要花上双倍的时间。为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1小时，即7-9小时。

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