孕妇怎样可以改善驼背

孕妇怀孕后，随着胎儿慢慢成长发育，孕妇的身体也会愈发感觉沉重和疲惫，加上平时的一些姿势问题，孕妇人容易会形成驼背现象，驼背不管怎么看都是有些影响美观的，那么，孕妇怎样可以改善驼背呢？

孕妇可以通过以下方式改善驼背：

1.孕妇可以背靠墙壁站立，把小腿、屁股、后背还有后脑勺都贴近墙壁，并且尽可能的保持腰部和墙壁之间的空隙，如果比较困难的话，可以把双脚稍微前移一下。

2.孕妇的后背贴住墙壁，然后双脚保持与肩同宽，膝盖和脚尖平行，收紧下颚，上身要贴住墙壁，接着再下蹲到膝盖半曲，最后再慢慢恢复到原来的站姿，孕妇可以反复练习这个动作，可以改善驼背。

3.孕妇离开墙壁，一边做膝盖弯曲伸直，一边做按摩脊椎和臂部，在做这个动作的时候孕妇要一边呼气，一边弯曲。

4.孕妇双腿前后张开，前腿要弯曲，后腿要伸直，然后来练小腿的伸展。孕妇注意后腿脚跟要着地，脚尖要向前，身体弯曲，臂部不要翘起，这样可以缓解腿部的沉重感，也能预防驼背。

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