孕妇应该多吃什么水果

孕妇怀孕初期，常伴有早孕反应，会有恶心、呕吐等不良反应，很多食物都吃不下，这时候就可以多吃一些水果来维持身体的营养，那么孕妇应该多吃什么水果？

如果孕妇的血糖在正常的情况下，那么就可以适量食用水果，可以多吃苹果、猕猴桃、梨等，猕猴桃可以帮助消化，缓解孕期便秘情况；苹果含有铁或者磷等元素，有补脑养血作用；梨具有生津去火、润肺止咳的功效，对于孕妇来说，也是很有好处的；香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用，孕妇也可以适当吃。

芒果含有大量的维生素，在怀孕期间适量服用有滋润肌肤、明目的作用。怀孕期间除了水果外，同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。此外还要适当的运动，多晒太阳，使机体产生维生素D，有利于胎儿骨骼的生长。

草莓性凉味酸，有清热凉血、润肺生津的作用，草莓中含有胡萝卜素，可以合成维生素a，起到明目养肝的作用，而且草莓中还含有丰富的叶酸，对胎儿的生长发育也十分重要。孕期孕妇一定要定期做产检，观察胎儿的情况。

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