月经期怎样做红糖水

经期对于女性来说是非常重要的，很多女性在经期都会选择喝红糖水来调理身体，红糖水不仅有调理月经的作用，还有助于子宫废物的排出，还能缓解腹胀、腰痛等症状，那么，月经期怎样做红糖水？

红糖水具有补血补气的功效，月经期间如果气血不足或者痛经的话，可以多喝一些，女性在杯中加入适量的红糖，然后添加温开水，红糖融化之后，就可以直接饮用，也可以考虑将红糖和生姜放进锅里，加水熬制后再服用，因为生姜不但具有温胃止呕的作用，同时还有温经散寒止痛的功效。

女性在月经期身体抵抗力下降，所以要格外注意，首先要注意卫生，使用干净卫生的卫生巾，然后要经常更换，避免感染细菌，其次要注意保暖，避免着凉，着凉以后容易导致月经经期延长，甚至导致痛经。而且还要避免有剧烈的运动，否则可能会引起月经量增多。

女性在月经期间还要保证均衡饮食，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，还有一些新鲜的蔬菜水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，也可以一些吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助代谢，对于一些凉性或辛辣的食物，要尽量少吃。

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