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月经肚子胀气怎么办

时间:2020-09-09 14:33

月经期间感觉肚子胀气是一种很常见的现象,同时这也是正常的生理反应,主要是与经期体内激素发生变化、前列腺素分泌增加有关,而且经期肠胃功能减弱,如果饮食不合理的话,也会引起肚子胀气,那么,月经肚子胀气怎么办?

月经肚子胀气可以采取以下措施来调理:

1、卧床休息。女性要多加注意休息,保证有充足的睡眠时间,不要进行激烈的运动项目,以免加重胀气或是身体其他方面的不适。

2、保暖。经期女性的身体抵抗力较差,容易受到风寒侵袭,那么在这期间就要做好保暖工作,可以用热水袋热敷肚子来保暖,加入腹部的血液流动,这样也能缓解肚子胀的症状。

3、调节好情绪。女性在经期的情绪都是变化无常的,这些不良的情绪会影响女性的消化功能,刺激胃分泌出更多的胃酸,这样反而会加重肚子胀的情况,因此女性要控制好自己的情绪,以免加重肚子胀。

4、饮食。女性可以通过饮食来改善肚子胀的情况,例如喝些红糖姜茶,吃些鱼类等优质营养食物,或是红枣等具有调理气血效果的食物。

标签:怎么办月经感觉胀气肚子

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