喝一个月的枸杞水有什么效果

现在的人越来越注重养生，经常会选择一些比较好的食材来泡水喝，这样既方便又能够保养身体。但是有很多人却不了解，某一样食材具体的用处，只知道喝了有好处却不知道具体有什么好处还是不够的，否则很容易导致补错地方。那么喝一个月的枸杞水有什么效果呢？

坚持喝一个月的枸杞子水有利于美容养颜，抗衰老，并皮肤光滑，面色红润，还可以去除内火，强壮身体，增强体质，提高身体的抵抗力，平时可以经常喝一些，另外还要适当的增加体育运动，加强营养，饮食的种类一定要多一些，才可以补充多种营养素，促进身体的健康。

枸杞其实还具有提高免疫力、益气固精、滋补肝肾、抗衰老的功效。另外也可以帮助降低血压、血脂和血糖、预防动脉硬化、保肝、抑制脂肪肝和促进肝细胞再生的作用。注意一次放的枸杞不易过多，适量就可以了。

还有需要注意的是，不要用开水泡枸杞。日常生活中大多数人泡枸杞，都是用开水泡，感觉这样才能够更好的发挥枸杞的功效。其实这一步是完全错误的，如果水温弄错了的话，那么枸杞就完全失去了它的功效，就相当于白喝了。

如果将枸杞直接泡在热水当中，会破坏枸杞的营养元素以及活性物质，因为枸杞属于一种非常不耐热的食物，如果用热水反复的冲泡的话，就会流失营养成分，一般建议最好是用温水冲泡，这样能够保持枸杞的营养，而且口感也不错。

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