豆浆一个月喝几次比较好

现在的人生活水平越来越高，而追求健康生活的人也比较关心这个饮食方面。很多人在早上都喜欢喝豆浆，因为豆浆含有比较多的营养成分，对人的身体健康有比较大的好处。那么，豆浆一个月喝几次比较好呢？

人喝豆浆一个月喝20次比较好，豆浆里面含有丰富的营养物质，比如矿物质，氧化剂，微量元素，植物雌激素等，能预防老年痴呆，还能调节内分泌失调。和豆浆的时候不可以加红糖，因为红糖会对豆浆的营养产生破坏，难以让人吸收和消化。

喝豆浆时一定要注意，尽量不要喝没有熟的生豆浆，不然会引起肚子痛，腹泻等症状。豆浆要适当的喝，对身体有比较好的好处，但是不可以食用过多，不然对身体不利。豆浆含有的微量元素，能加强心血管的兴奋，降低胆固醇，能预防冠心疾病的复发率。

如果患有慢性，浅表性，急性胃炎的患者，就不宜食用豆制品，预防刺激到胃酸分泌过多，从而加重病情。如果是患有肾功能衰竭，胃炎的患者就需要食用低蛋白饮食，而豆类及其制品含有丰富的蛋白质，食用后会对肾脏产生负担，所以不可以食用。

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