由于每位女性的体质不同,因此来大姨妈期间也会出现不同的症状,有些女性可能会有头痛、腹痛等症状,而有的女性则会出现腰疼的症状,不论哪种症状,都会给女性带来很大的不适感。那么来大姨妈腰疼得很怎么办?
来大姨妈腰疼,可以通过以下几个方法缓解:
1、腰部揉搓
双手放在腰上从上到下搓。不要用力过猛,轻轻一搓就可以了,千万不要用手捶背。在这个特殊时期,女生身体比较弱。用力敲打不会起到任何作用,反而会加重盆腔的充血情况,加快血流的速度,月经量就会随之增加,月经就会延长,腰疼会更厉害。
2、热敷
热水袋可以用来加热小腹,一定程度上可以防止小腹受凉,促进血液循环,降低腰痛的概率。
3、泡脚
每天至少用温水泡脚20分钟,腰部放一个装满热水的热水袋,缓解疼痛。
4、避免剧烈运动
保持充足的睡眠,尽量不要做剧烈运动,尤其是避免对腹腔施加压力或把腿抬得太高,适当做一些温和放松的运动。
5、腰部保暖
保持腰部温暖,避免腰部受凉,同时还要避免太冷的刺激,避免寒性和寒性饮食。
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