高龄孕妇每天吃多少水果合适

国家的二胎政策开放之后，很多家庭开始筹划生第二个宝宝的事情。有些女性的年龄已经很大的了，为了保证母子安全，在日常生活中高龄孕妇就要更加注意生活细节。特别是饮食方面，那高龄孕妇每天吃多少水果合适？

其实孕妇每天吃水果的量与高龄与否并没有必然关系，不管是高龄孕妇还是普通孕妇，每天吃水果的量最好不要超过400克，最佳食用量是200到400克。适量吃一些水果不仅可以帮助孕妇补充维生素、矿物质等营养，还能给子宫内的宝宝提供更充足的养分，让宝宝发育更健康。

孕期适量吃一些水果对孕妇的肠胃也很有好处，孕吐较重的孕妇吃一些水果可以缓解孕吐，同时能促进消化，减少腹胀的几率。而且水果中的膳食纤维较丰富，孕妇适量吃水果还能预防大便干燥引发的便秘和痔疮。

孕妇在选择水果的时候是有限制性的，孕期最好不要吃寒性的水果，比如西瓜就是典型的寒性水果，不适合孕妇食用。孕妇可以选择性平的水果食用，比如苹果、葡萄、火龙果、樱桃等，都很适合孕妇食用。

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