来月经可以吃冬瓜菜吗

女性到一定年龄后都会有月经到来，在月经期会流失很多的血，虽然经血中含有一部分子宫内膜，但是伴随的血量也很多，所以女性身体会变的非常虚弱，需要及时的补充营养，那么，来月经可以吃冬瓜菜吗？

在月经期间，女性可以吃冬瓜，冬瓜里有丰富的维生素与蛋白质，不仅能够清热解毒，对于喉咙咽痛眼目干涩，都有很好的改善作用，而且冬瓜还含有较多的水分以及膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，缓解经期的便秘，但冬瓜属于寒凉食物，不能过多食用，否则会出现腹泻，甚至是痛经等不适。

月经期女性可以多吃含铁的食物，如动物内脏、红枣、墨鱼、海带等，可以补充流失的气血，尽量不要吃寒凉、辛辣等刺激性食物，以免影响到月经，如果月经期间有情绪不稳定的症状，可以适当的喝一些牛奶，或者吃点奶酪，缓解情绪。

有些女性经常会出现月经不调的情况，这时可以多喝一些红糖水或是益母草水，对调节月经有很大的帮助，平时来月经的时候要做好小腹的保暖工作，尽量不要受凉，还要注意不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。

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