在怀孕到第五个月的时候,孕妈妈的肚子隆起的已经非常明显了,此时,孕妈妈的身体和心理都趋于平稳,虽然不像孕初期那么忐忑和难受,但是也还是有许多需要特别注意的事项,按时产检自不必说,那怀孕五个月缺铁性贫血吃什么呢?
很多孕妈妈会在孕中期或孕晚期出现缺铁性贫血的现象,因为铁元素是组成红细胞的关键之一,所以孕妈妈们要特别注意补血以提升体内铁含量,否则很容易引起缺铁性贫血。孕妈妈可以多吃红色瘦肉、动物肝脏、鱼肉等,素食中含铁较高的有黑木肉、菠菜、紫菜、大豆等,建议这些食物可以多吃,已达到补铁的目的。
另外,贫血的孕妈妈也可以多多摄入新鲜的樱桃、葡萄、肉桂圆、红枣等益气补血的水果,为了促进铁吸收,孕妈妈还要多多补充维生素C,孕五个月的时候,孕妈妈身体的基础代谢已经加快,每天所需的营养较之前有所增加,所以一定要及时补充。
其实,只要孕妈妈在饮食上注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足孕期营养需求。但如果孕妇贫血比较严重的话,建议通过医生开具的口服铁剂来补血,很多孕妇都担心铁剂对于胎儿有影响,实在是多虑了,一般铁剂只要遵照医生的嘱咐服用,对于胎宝宝是没有害处的,反而更有益。
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