打算要孩子前吃什么好

如今打算怀孕生宝宝的夫妻，都在积极做备孕工作。因为科学备孕可以使得宝宝更加健康，很多夫妻对于备孕时期的饮食不是很了解，想要合理补充营养，但是不知如何补充，那么打算要孩子前吃什么好？

1.芦笋：芦笋是生活中一种比较常见的食物，不光味道好，而且还含丰富的维生素C与叶酸。而备孕时期的男女双方都要按时服用叶酸，因为叶酸对提高男女生育力能起到了很重要的作用，所以备孕时夫妻可以适当的吃一些芦笋。

2.牛油果：牛油果也是适合备孕夫妻吃的一种食物，牛油果富含人体需要的很多营养元素，比如身体必需的脂肪酸、微量元素、各种维生素、蛋白质B、碳水化合物和纤维素等等。其中，维生素E有利于子宫内膜健康，增加怀孕几率。而且牛油果中的叶酸也有助于预防新生儿脊柱裂。

3.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，适合备孕的人吃，而且鸡蛋中胆碱的含量比较丰富，对胎儿发育有积极影响，而且这种影响可能会持续到成年期。

备孕时饮食可以多样化一些，夫妻双方都可以根据自己的饮食喜好进行选择。要注意不能挑食，营养全面补充，才有利于身体健康，从而顺利的怀孕生宝宝。

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