怀孕吃什么胃都不舒服

在女性怀孕期间，都会有一些妊娠症状，比如乳房胀痛、恶心呕吐等。而且有不少孕妇都经常出现胃肠不适症状，像是烧心、胃痛等，这就会导致食欲下降，进而影响营养的摄入。那么，怀孕吃什么胃都不舒服怎么办？

在怀孕时吃什么胃都不舒服的话，就需要选择易消化的食物，这可以减轻胃肠负担。而且要少摄入一些蛋白质、脂肪含量高的食物。另外，在烹饪食物时，可以适量放一些大蒜、姜片，这有助于减少腹胀的情况。每天早晨起床后喝一杯温水，就能够冲淡胃液，在进食一小时后再喝一杯温开水，就能改善胃部不适感觉。

孕妇进行适当运动能够促进肠道蠕动，大家可以在饭后一小时，到户外散步半小时，这能够增强消化能力，改善饭后胃不舒服的症状。不过大家要注意，饭后不宜剧烈运动，否则不仅会给胃肠带来伤害，还会使胎儿不稳。

经常在饭后胃部不适，就很容易让孕妇出现负面情绪。而人们的情绪对胃肠的影响非常大，要是情绪不佳的话，就会让人体激素紊乱。所以孕妇们应该保湿良好的心情，让自己在愉快的状态下进餐。

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