月经前后什么时候减肥最好

对于女性朋友来说，减肥是一生的事业。女性朋友为了减肥简直是无所不用其极，只要听说哪种方法能减肥，就会直接拿来试，即使在经期也不放过减肥这一事业。那么，月经前后什么时候减肥最好呢？

女性在来月经之后，体内的内分泌就会出现轻微失调的状况，而经期也会导致女性体内荷尔蒙发生一些波动，这些都有利于女性的减肥，因此，在月经的最后两天以及月经后的一周被称为减肥的黄金时期，如果女性朋友想要减肥一定要注意了，这一时期减肥，能达到快速瘦身的目的。

其实，女性的减肥计划可以根据生理周期来制定，在来月经的1~7天是减肥的福利期，这时可以稍微减肥。月经后的7~14天是减肥限速器，这时候减肥，掉秤最快。月经后的第14~21天称为减肥平快期，这时减肥的速度不会很快，但也会掉秤。月经后的第21~28天成为减肥的迟缓期，这一时期很多女性会发现有水肿的现象，即使减肥也很难达到目的，所以这期间可以不用减肥。

女性在月经期间是不能节食减肥的，这是因为在月经期间女性的体质会很脆弱，如果再进行节食减肥，很容易引起身体营养不良，情况严重的还会出现贫血的情况。女性在经期可以通过稍微的运动进行减肥，这种方法既安全又健康，当然不能进行太剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的运动，比如经期瑜伽等。

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