月经前后长胖几斤算正常

很多女性在月经前后都会胃口大增，吃嘛嘛香，所以身体也会随之长胖，因为月经前后身体激素分泌变化比较大，导致女性胃口大变，食欲也变得特别好，这其实是很正常的，不过发胖确实很烦人，那么月经前后长胖几斤算正常？

月经前后胖个两三斤比较正常，但是具体胖多少其实是因人而异的，因为这个长胖的斤数是不能控制的。另外，也并不是所有女性在月经前后都会变胖，还是要看女性体质问题，体质好说明身体非常健康，同时来月经时间也就会比较准。

不过为了最大程度地保持形象不要长胖，建议女性朋友在月经前后也不要吃的失去分寸，一定要适量适度，保持营养的全面吸收即可。同时可以适量吃点补铁的食物，因为女性月经期，每次都会流失非常多的血，及时补铁可以预防缺铁性贫血。

为了不要长胖，在月经前后女性朋友可以在家做一些简单的健身动作，或者去户外散散步，提升体内血液循环的速度，同时多多喝水，帮助排出体内废弃物，平时多听一些舒缓柔和的音乐，保持心情顺畅，这对月经期间的身体健康也是很有利的。

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